Blonnik sok pomarańczowy Błonnik pokarmowy. 1 Sok pomarańczowy nie zawiera zbyt wiele błonnika. 1 szklanka ( ml) dostarcza około 1,0 g tego składnika odżywczego. Nieco więcej błonnika. 2 Szklanka świeżo wyciskanego soku pomarańczowego będzie natomiast źródłem 6g tego rodzaju błonnika. 3 Sok pomarańczowy to powszechnie dostępny, smaczny, a zarazem niezwykle odżywczy napój. Uznaje się go za naturalne bogactwo witamin. 4 sok marchwiowo-pomarańczowy: 1,7: sok winogronowy: 0,1: sok pomarańczowy: 0,1: nektar z czarnych porzeczek: 0,1: banany: 1,7: czarne jagody: 3,2: jeżyny: 5,3: porzeczki: 7,7: maliny: 6,7: brzoskwinie: 1,9: mandarynki: 1,9: pomarańcze: 1,9: winogrona: 1,5: suszone brzoskwinie: 10,3: kalafior: 2,4: brokuły: 2,5: fasola biała: 15,7: fasola. 5 Źródłem błonnika pokarmowego są rośliny. Wszystkie rośliny zawierają błonnik, choć niektóre mają go niewiele, a inne bogate są zarówno w błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny. Nawet poszczególne części jednej rośliny mają różną zawartość błonnika. Na przykład śliwki mają grubą skórę obejmujących soczysty miąższ. 6 Joanna Ludwiszewska dietetyk 3 stycznia Błonnik w diecie jest niezbędny dla prawidłowej pracy układu pokarmowego. Regularne spożywanie produktów bogatych w błonnik wspomaga trawienie, przeciwdziała zaparciom i pomaga zbić cholesterol. 7 Błonnik z gorzkiej pomarańczy zwiększa termogenezę, czyli produkcję ciepła w ciele, która zazwyczaj zachodzi w wyniku intensywnych ćwiczeń. Zwiększona produkcja ciepła pozwala spalić więcej kalorii. Po drugie składniki gorzkiej pomarańczy hamują apetyt – zawierają synefrynę, oktopaminę i inne stymu. 8 Funkcje błonnika - jak działa błonnik. Błonnik wspomaga: perystaltykę jelit, ułatwia wypróżnianie i zrzucanie zbędnych kilogramów, pomaga obniżyć poziom cholesterolu i glukozy we krwi, pomaga kontrolować glikemię; redukuje ciśnienie tętnicze, łagodzi stany zapalne, usuwa z organizmu różne toksyny. 9 6 min czytania Udostępnij Sok pomarańczowy to powszechnie dostępny, smaczny, a zarazem niezwykle odżywczy napój. Uznaje się go za naturalne bogactwo witamin, minerałów oraz wielu innych substancji aktywnych, korzystnie oddziałujących na zdrowie człowieka. Czy jest dietetyczny? Na co warto zwracać uwagę przy jego wyborze?. Nadmiar soku pomarańczowego 10